Menjaga Kebugaran Ibu Hamil Dengan Senam
Ibu Hamil tentu membutuhkan badan yang sehat dan bugar untuk menjalankan segala aktifitasnya. Tubuh sehat Ibu Hamil diperoleh dengan mengkonsumsi masakan sehat dan bergizi, istirahat cukup dan olah raga yang seimbang . Dengan badan yang sehat dan bugar ibu hamil akan lebih gampang beraktifitas dan terhindar dari stres selama kehamilan. Kegiatan olah badan menyerupai senam hamil untuk Ibu Hamil , selain untuk menjaga kebugaran juga dibutuhkan untuk mempersiapkan proses persalinan. Senam hamil merupakan terapi latihan gerak pada ibu hamil yang berupa latihan relaksasi dan pernafasan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik maupun mental untuk menghadapi proses persalinan . Adapun Senam Ibu Hamil sebaiknya dilakukan secara rutin sehabis usia kehamilan 20 ahad hingga menjelang persalinan, atau memang ada tanda ancaman dalam kehamilan . Semua perempuan dengan kehamilan yang tidak mengalami kegawatan kehamilan dapat mengikuti latihan senam hamil. Hal ini dikarenakan, lat...